วันอาทิตย์, 27 กันยายน 2563

สิววัยรุ่นหายตอนไหน! รักษาสิว ดูแลหน้าสิว ด้วยเทคนิคของคนหัวอกเดียวกัน

สวัสดีครับเจ้าสิว เอ้ย วัยรุ่นเป็นสิวทุกท่าน แน่นอนคนที่กำลังอ่านบทความนี้คุณเคยเป็นสิวใช่ไหม! แล้วคุณก็มีคำถามอยู่ในใจว่าเมื่อไหร สิว ที่เราเป็นจะหายใช่ไหมครับ และนั้นคือคำถามหนึ่งที่ผมเคยถามกับตัวเองมาตลอดที่เป็นสิว แต่พอเรามีอายุระยะหนึ่งราวๆ 23 24 หน้าเราก็เริ่มดีขึ้น เอ้ๆ เพราะการกิน ครีมแต้มสิว โฟมล้างหน้าสิว หรือเพราะอายุกันเน้น่าาาา แต่อย่างไรก็ตามเราก็ต้องดูแลตัวเองควบคู่กันไป วันนี้ผมมีเทคนิคดีๆมาฝากเพื่อนๆครับ ไปดูกันเลย (ฮึบเอาใจช่วย เอ้ยน้องสิวจ๋า ไปเถอะจ๊ะ ชิ้วๆๆ)

เทคนิคแก้ปัญหาผิวหน้าเป็นสิว

  1. การหาสาเหตุ/ต้นตอของการเกิดสิว แล้วพยายามเลี่ยงสาเหตุนั้นๆ ลองสังเกตปัญหาสิวว่ามักเป็นสิวเมื่อไหร่ เช่น
  • การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่ใช้ (ที่จะต้องมาสัมผัสใบหน้า) เช่นเปลี่ยนยาสีฟัน (เป็นสิวช่วงล่างของริมฝีปาก)
  • เปลี่ยนน้ำยาซักผ้า น้ำยาปรับผ้านุ่ม (เป็นสิวด้านใดด้านหนึ่งจากการนอน)
  • เป็นสิวช่วงก่อนหรือหลังการมีรอบเดือน (มักเป็นบริเวณช่วงคาง)
  • ทานอาหารบางประเภทแล้วหน้าเป็นสิว เช่น ช็อคโกแลต (อาจไม่เสมอไปกับทุกคน บางคนอาจเป็นสิวจากการทานอาหารบางประเภท แต่บางคนไม่มีผลใดๆ)
  • สิวหลังการแต่งหน้า (อีกสาเหตุของคนที่เป็นสิวในวัยทำงาน)
  1. ให้ความสำคัญกับขั้นตอนทำความสะอาด เช่น
  • หากแต่งหน้า จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางด้วยทุกครั้งก่อนการล้างทำความสะอาดใบหน้า เพื่อการทำความสะอาดอย่างหมดจด
  • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ดีควรมีค่า pH เท่าหรือใกล้เคียงกับผิวหน้าคือ 4.5-6.5
  • ล้างหน้าวันละไม่เกิน 2 ครั้ง เพราะการล้างหน้าบ่อยเกินไปจะยิ่งไปกระตุ้นให้ผิวผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้น
  • หากมีผิวมันควรสครับเพื่อขัดเซลล์ผิวที่ทับถม ช่วยลดปัญหาผิวอุดตันอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง
  1. ทำความเข้าใจกับปัญหาหน้าเป็นสิว ปกติภายใต้ผิวของเราจะมีต่อมไขมันทำหน้าที่ผลิตน้ำมันเพื่อเคลือบและให้ความชุ่มชื้นกับผิว แต่หากต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไป น้ำมันที่ทำหน้าที่คล้ายกาวก็จะยึดติดเซลล์ผิวด้านบนไว้ ทำให้ไม่มีการผลัดเซลล์ผิวที่มักจะเกิดขึ้นทุก 28 วัน ผิวจึงเกิดปัญหาการอุดตัน สิวจึงมักพบในคนที่มีผิวมัน ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ครีมบำรุงหน้าที่เหมาะสมกับปัญหาสิว เช่น
  • ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่ช่วยดูดซับหรือควบคุมความมันของผิว
  • สารที่ช่วยลดเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุสำคัญของสิวอักเสบ
  • และควรมีสารที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำให้ผิวบาง เพื่อลดการอุดตันของผิว
  • อาจมีสารที่มีคุณสมบัติอื่นๆ เพิ่มเติม เช่น ช่วยลดรอยดำ รอยแดงที่เกิดจากสิว
  1. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าเป็นสูตรที่ไม่ทำให้ผิวอุดตัน (non-comedogenic) เช่นผลิตภัณฑ์กันแดด หลายคนเชื่อว่าการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดจะทำให้ผิวอุดตัน จึงเลี่ยงไม่ใช้ครีมกันแดดซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง  หากเราเลือกใช้ผลิตภํณฑ์กันแดดที่ผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ทำให้ผิวอุดตัน เป็นสูตรที่เหมาะสำหรับคนที่มีผิวมัน จะเป็นทางเลือกที่ดีและถูกต้องที่สุด
  1. ปรับพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเกิดสิว เช่น
  • การนอนดึก การนอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอาง
  • ความเครียด อีกสาเหตุของการเกิดสิวของใครหลายคน
  • การแคะ แกะ กด การไปรบกวนสิว เพราะจะยิ่งทำให้สิวเกิดอาการรุนแรง เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาเช่น รอยหรือหลุมสิว
  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าโดยไม่จำเป็น เพราะสิ่งสกปรกบนมือเราอาจไปกระตุ้นให้มีการเกิดสิว หรือเกิดการกำเริบของสิวได้
  1. ดื่มน้ำและทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
  1. ให้เวลากับการดูแลปัญหาหน้าเป็นสิว สิวเป็นปัญหากวนทั้งก่อนเกิดสิว (เจ็บบริเวณที่จะเป็นสิว) และยังทิ้งร่องรอยกวนใจ รวมถึงปัญหาอื่นๆ ทั้งความมันเงาบนใบหน้า รูขุมขนกว้าง ถ้ายิ่งเร่งรีบในการรักษา เช่นไปเลือกใช้ยาสเตรียรอยด์เพื่อการเห็นผลที่ดีกว่าในระยะสั้น แต่อาจต้องเผชิญกับปัญหาที่หนักหนากว่าเดิมในระยะยาว เราต้องให้เวลาทั้งหาสาเหตุ ทำความเข้าใจ และแก้ไขดูแลไปพร้อมๆ กัน

 

ขอขอบพระคุณข้อมูลดีๆ เพื่อคนเป็นสิวจาก
เภสัชกรหญิง ลักษณา ทรัพย์ชูกุล (กูรูก้อย)
FACE GURU – ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว
vichy-th.com


บทความโดย คอซชิลล์ บิวตี้
บทความเรื่องสิวๆ สำหรับวัยรุ่น